在古往今来的历史长河里我们发现，男士有着不容忽视的现象，那就是生殖机能早衰的现象，很多人知道了这一现象后就各种胡乱“养生”，《黄帝内经》中有一段话告诉我们，养生不止是一个目的重要的是过程，不是局部的而是全面的，为了更好的帮助到大家今天北京水疗会所为大家分享的是男士养生的二步曲一起来看看吧。
一、保持身体的健康
对于大多数人，通过调理饮食、生活习惯、体育锻炼就可以保持健康的身体。比如在生活习惯方面，避免久坐、熬夜、嗜烟、酗酒等不良生活习惯，做到少烟酒、按时睡觉就可以让男性的健康得到一定程度保障；在饮食上，由于目前的饮食习惯大多是高盐高脂高糖，很容易引起代谢性疾病，因此北京水疗会所建议要尽量少吃油炸、腌制、高脂肪食物及甜食，膳食搭配一定量的绿色新鲜蔬菜和水果，保证营养平衡；在调理饮食和生活习惯的同时，养成规律适度运动的习惯，对健康的身体大有裨益。
二、提升精神修养
拥有健康的心理，才能拥有健康的人生、健康的生活，享受更高的生命质量。提升精神修养是一个漫长的过程，需要持续不断的努力，我们需要做的就是树立正确的价值观，保持健康愉悦的心态和开阔的心胸，提高心理承受能力，及时化解负面情绪和消极思想。