因为当下科技的发展，信息发达以及各类互联网娱乐方式，还有生活压力的不断增加，使得我们经常熬夜，睡眠不足让我们白天总是一副无精打采昏昏欲睡的样子，今天北京养生会所告诉你如何提高睡眠质量，要想不打瞌睡，首先是要保证睡眠质量，当然是用薰衣草精油。
方法一
最简单的办法就是在一张纸巾或者手帕上滴上两滴薰衣草精油，然后放到枕边
方法二
在一只空的玻璃瓶中的底部滴入几滴薰衣草精油，再加入融化的白蜡，这样就做成了一枚纯天然的香薰蜡烛，在晚上睡觉前的一段时间点上香薰蜡烛就可以了。
方法三
在一盏香薰灯中滴进去几滴薰衣草精油，薰衣草精油的香味就慢慢弥漫在房间里，伴着你安然入睡。
晚上睡好觉，白天工作效率自然就好了。
如果由于某些原因导致没有睡好，第二天还要工作，那白天就需要用一定的方法来提神了，提神醒脑首选就是欧薄荷精油和柠檬精油。
方法一
可以在工作时，放一杯水，水中滴两滴欧薄荷精油，就可以让欧薄荷精油的气味在四周慢慢散开，欧薄荷精油的气味就开始开心你的脑神经，让你保持头脑清醒了。如果觉得欧薄荷精油的气味不符合你的审美需求，那你还可以尝试用柠檬精油，同样可以让你清明思绪，提神醒脑，消除疲劳。
方法二
直接涂抹在太阳穴上。是的，直接将少量的欧薄荷精油或者柠檬精油涂在太阳穴为，轻轻按摩。但是由于柠檬精油具有光敏性，所以，北京养生会所小编建议这种方法最好是用欧薄荷精油。