男士到了中年更加注重身体的健康养生，头发尽量剪短一些，这样可以让自己看上去更显年轻，平时一定要多抽出时间来锻炼身体，能让肌肉变得更发达，可以让人看上去更年轻，经常吃些菠菜可以预防骨质疏松，让骨骼更健康，北京养生会所带你了解七种男士养生须知。
头发剪短一些
工作再忙也别忘了打理自己，男人到了中年一定要定期修剪头发，这不仅是防止脱发的有效方法，还能让人更显年轻。
锻炼肌肉
男人肌肉发达，看起来更年轻。吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
适当干农活
北京养生会所养生师发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
吃饭多咀嚼
研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每O饭最好嚼9秒。
规律性生活
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周性生活3次以上，ED减少4倍。
常剃须
北京养生会所调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。刮胡子会开心脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
睡得好
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
做好以上北京养生会所介绍的几点能起到养生保健的功效，能让中年人身体更健康的中年男性，平时要注意有规律的生活习惯，吃饭的时候尽量做到细嚼慢咽，同时还要经常刮胡子，可以让人看上去更年轻，也可以让皮肤看上去更光滑。